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7 astuces pour se sentir bien au travail

par KINN Living avril 28, 2021 4 min read

7 tips to feel better at work

Aujourd’hui, c’est la fête du travail et on sait qu’avec le travail peut être associé à une tâche, une corvée, quelque chose qu’on a pas envie de faire et parfois on a même du mal à se lever le matin pour aller travailler.

Yet, work should not be associated so negatively. 

Pourtant, le travail ne devrait pas être associé aussi négativement. Avec le Covid, le teleworking est devenu omniprésent, certains d’entre nous télétravaillent même depuis le début de la crise et ne sont jamais retournés au bureau depuis! C’est difficile de ne pas tomber dans une routine depuis chez soi, et les burnouts sont de plus en plus fréquents.

C’est pourquoi aujourd’hui, nous avons décidé de vous donner quelques astuces pour ne pas tomber dans une routine au travail et se sentir mieux, en espérant que ça vous aide :)


Se faire des programmes

Pour rester organisé, nous vous conseillons de faire des programmes de votre journée, en ajoutant chaque jour une activité dehors et des activités originales comme peindre avec vos enfants ou encore suivre un cours de sport via une application Youtube. L’idée est de rajouter des activités plutôt créatives après le travail ne vous laissant plus le temps de procrastiner sur vos écrans. Le petit plus est si vous ajoutez des activités différentes chaque semaine ou même chaque jour! En effet, si vous changez régulièrement certaines activités de votre travail, vous ne sentirez plus de routine s’installer.

 

Bien choisir son environnement de travail

Il est important que votre bureau soit bien organisé et que vous vous sentiez à l’aise dedans.

C’est essentiel que votre milieu de travail soit à l’image du travail que avez à rendre. Pensez à changer d'environnement de travail si c’est possible bien sûr, pour ne pas tomber dans une routine. De plus, votre fauteuil de travail doit être vraiment confortable, cela peut paraître inutile mais c’est sur ce même fauteuil que vous passez vos journées. Alors pour éviter les maux de dos et les fatigues physiques, il faut être bien confortable pour travailler, alors choisissez bien votre fauteuil/chaise de travail. Un environnement propre est aussi conseillé, cela vous aidera a y voir plus clair dans vos idées et décisions. Nous ne pouvons que vous conseiller de nettoyer votre espace de travail avec des produits écologiques et bon pour la santé.

 

Entourez vous de plantes

Entourez- vous de plantes, cela peut paraître sans importance mais les plantes nous aident à respirer plus facilement et purifient l’air. De plus, certaines plantes ont des vertus relaxantes et réduisent l’anxiété et le stress. Si vous utilisez déjà nos produits, certains sont à la lavande, et la lavande aide à réduire le stress. L’odeur de la lavande aide à équilibrer le système nerveux et est apaisante. D’autres plantes ont des odeurs qui aident à réduire le stress comme la mélisse, l’aubépine, la passiflore et bien d’autres encore.

 

Prévoir des balades différentes régulièrement

Prévoyez des balades tous les jours.

Une balade de 10 minutes suffit, pas besoin de longtemps pour s’aérer et se dégourdir les jambes après une longue journée où vous êtes resté assis. Planifiez des balades dans différents endroits et quartiers, cela vous permettra de découvrir certains endroits et de mieux connaître les quartiers aux alentours de chez vous.

 

Proposez des activités avec vos collègues

Il est important d’avoir une bonne relation avec vos collègues, d'essayer d'avoir une relation plus directe avec eux. Tout d'abord, ce serait un grand changement pour vous car vous en apprendrez plus sur eux et cela sera excellent pour le travail car vous vous sentirez plus à l'aise au travail.

Vous pouvez leur proposer des apéros Zoom après le travail ou leur proposer des balades dehors et pourquoi pas des activités sportives. Vous vous sentirez mieux au travail si vous avez de bonne relation avec vos collègues, vous pourrez même vous confiez à eux si jamais vous ne vous sentez plus très motivé au travail.

 

Relativiser et éviter le négatif

Les situations négatives sont omniprésentes au travail et pour éviter le stress vous devez faire un effort sur vous-même et évitez les situations négatives comme les gossips, les conversations négatives et éviter les relations malsaines au travail. Cela vous aidera à vous sentir beaucoup mieux au travail. Si vous voyez qu’une conversation commence à devenir négative et vicieuse, tentez de changer la tournure de la conversation vers quelque chose de positif. Au travail, il faut penser positif et se sentir motivé au maximum pour ne pas tomber dans une situation négative pouvant aller jusqu’au burnout.

 

Pensez à faire des pauses !

On oublie souvent que les pauses au travail sont essentielles et cela même si on est débordé de travail et qu’on a “pas le temps de prendre une pause”. Nous vous conseillons de faire des pauses très régulièrement. Nous parlons bien sûr de pause où vous vous coupez de votre travail et des écrans! Beaucoup d’entre nous passent nos pauses sur notre téléphone, sur les réseaux. Malheureusement, cela ne vous satisfera pas, vous n’aurez pas l’impression d’avoir pris une vraie pause. Nous vous conseillons de prendre l’air et de s’aérer l’esprit pour revenir avec des idées plus claires. Vous pouvez aussi méditer ou faire quelques exercices de yoga ou d’étirements. Vous reviendrez au travail plus boosté que jamais !



Voilà, il y a plein d’autres manières pour se sentir mieux au travail et éviter la routine, le stress et les situations négatives.. La clef est de relativiser et de s’automotiver, savoir où vous allez et quels sont vos objectifs. Nous espérons que vous vous sentirez un peu mieux au travail grâce à nos conseils et nous vous souhaitons une très bonne fête du travail !

 

Article rédigé par Capucine Sorbier


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